АНАСТАСИЯ ИПАТОВА

Практикующий психолог. Жизнь в семье без абьюза!

– Как вы решили выбрать направление семейной психологии?

Кому-то везет, и человек уже с детства конкретно знает, чем он хочет и будет заниматься всю жизнь. Мне же пришлось пройти тернистый путь. На момент поступления в ВУЗ в нашей семье уже было 2 психолога – мама и сестра. И папа сказал, что психологов в семье хватит. Конечно, я не прислушалась к себе, своим желаниям и поступила в Политехнический университет.

В 30 лет я вступила в жесткие абьюзивные отношения. Этот ад продолжался 8 лет. Я полностью потеряла себя. Дошло до того, что мне не хотелось приводить себя в порядок, с трудом заставляла себя причесываться и умываться. Из некогда позитивной и жизнерадостной девушки, я превратилась в собственную тень. Я отчетливо понимала, что так больше продолжаться не может.

Я начала собирать себя по крупицам и жадно изучать психологию. Я прошла множество тренингов, вебинаров, личных и групповых терапий. Я хотела себе помочь и сделала это! Закончила Московский Институт профессионального развития и коммуникации по специальности Интегративный психолог.

Также имею множество сертификатов EMDR-терапии, НЛП, Психодраммы, Гештальт-терапии, Эриксоновскому гипнозу и Транзактному анализу.

Сейчас я занимаюсь частной и групповой практикой. У меня появилась возможность полноценно оказывать помощь тем, кто в этом действительно нуждается.

– Какие основные признаки абьюза можно распознать в начале отношений? Что может заставить человека оставаться в абьюзивных отношениях?

Выявить абьюз в начале отношений может быть сложно, так как под маской заботы и внимания могут быть скрыты манипуляции, контроль и даже насилие!

Я выделила основные признаки, на которые стоит обратить внимание и БЕЖАТЬ!

1. Очень быстро сообщает о том, что вы его женщина, хочет совместных детей и настаивает на том, чтобы жить вместе.

2. Критика и унижение. Абьюзер обязательно захочет подорвать вашу самооценку. Конечно, поначалу он не будет делать это открыто, потому что жертва может сорваться с крючка. Поэтому все оскорбления он будет подавать в «шутливой форме».

3. Изоляция. В начале отношений он мило улыбается вашим подругам, а чуть позже сообщает вам, что они плохо влияют на ваши отношения с ним. Абьюзер стремится к тому, чтобы жертва осталась одна, без чьей-либо поддержки.

4. Отвержение. Мужчина включает игнор. Он намеренно лишает вас внимания, нежности или секса. Если вы еще не живете вместе, то абьюзер просто пропадает из поля видимости и перестает отвечать на звонки.

5. Несоблюдение границ и чрезмерная ревность.

6. Обесценивание. Абьюзер всеми силами заставляет вас почувствовать себя никчемной и незначимой. Вы рассказываете мужчине о неприятной для вас ситуации. А в ответ слышите: «Ой, не придумывай, это разве проблема?», «Тебе все показалось», «Не надо так нервничать».

7. Частая и резкая смена настроения и неспособность признать свою вину.

В итоге возникает очень сильная эмоциональная связь, почти биологическая зависимость, основанная на чередовании поощрения и наказания. Жертва остается, потому что готова терпеть все ради вознаграждения. А потеря этих отношений начинает восприниматься как катастрофа.

– Какие ресурсы и поддержка в наше время доступны людям, желающим выйти из абьюзивных отношений или созависимости?

Важно обратиться за психологической помощью. Человеку нужно восстановить чувство собственной ценности, чувствительность и вкус к жизни. В ходе терапии важно поддержать такого человека и дать ему понять, что это не его вина. Необходимо внедрить новые паттерны поведения и осознание ответственности за свою жизнь.

– Есть ли меры предосторожности, которые можно предпринять, чтобы защитить себя от потенциально абьюзивных партнеров?

Четко определите свои личные границы и стандарты поведения, которые вы считаете приемлемыми. Они должны отражать ваши потребности, комфорт и безопасность. Развивайте свою самооценку и уверенность в себе. Самоуважение помогает защитить ваши границы и предотвратить манипуляции со стороны агрессора. Учитесь говорить «нет». Если что-то вызывает у вас дискомфорт или нарушает ваши границы, откажитесь от этого и объясните, что это для вас неприемлемо. Ищите поддержку: обратитесь к доверенным друзьям, семье или профессионалам, которые помогут вам понять, как защитить себя и поддержат в ваших решениях. Постарайтесь ограничить контакт с агрессором. Изучите свои права и законы, которые защищают вас от абьюза. При необходимости обратитесь к юристу или правозащитной организации, чтобы получить конкретную помощь и совет.

– Был ли у вас такой опыт? Как понимание психологии абьюза и созависимости может помочь в работе с клиентами?

Работа с жертвами абьюза требует особого внимания, эмпатии и профессионализма. Важно подходить к каждому случаю индивидуально и учитывать потребности и особенности каждого клиента.

– По вашему мнению, изменения в менталитете и культуре общества могут способствовать предотвращению абьюзивных отношений и созависимости?

Несомненно! Сегодня у нас есть все необходимые ресурсы, чтобы вести гармоничную и счастливую жизнь. Современный мир наконец начал обсуждать проблемы созависимости, агрессоров и жертв. Независимо от вашего происхождения, вы не обязаны повторять сценарии предыдущих поколений. У вас есть возможность выйти за рамки устаревших образцов и жить в условиях уважения и принятия.