ЕЛЕНА ЯРИЛИНА

• Психолог
• Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой терапии\
• Матчмейкер

«Полученные знания помогли мне удержаться в равновесии и не впасть в депрессию, когда моя семья начала рушиться»

– Как вы пришли к решению стать психологом и специализироваться на отношениях? Были ли в вашей жизни личные события или примеры, которые вдохновили вас заняться именно этой сферой?

Решение получить диплом в сфере психологии появилось у меня тогда, когда я стала мамой. У меня возникло четкое понимание того, что я хочу развиваться в этом направлении профессионально, так как много раз в жизни я помогала людям в их сложных жизненных ситуациях. Полученные знания помогли мне удержаться в равновесии и не впасть в депрессию, когда моя семья начала рушиться. Я смогла пережить развод, в какой-то степени подняться с низов и пойти навстречу новому с улыбкой на лице, осознав, что за время брака мои личные границы были разрушены, и я потихоньку начала их восстанавливать.

– Вы используете в своей практике такие методы, как транзактный анализ и когнитивно-поведенческая терапия. Можете ли вы объяснить, в чем заключаются преимущества этих методов и как они помогают вашим клиентам?

В своей практике я использую как метод транзактного анализа, так и когнитивно-поведенческую терапию. Каждый из этих методов имеет свои преимущества и недостатки. Для работы я выбираю инструменты в зависимости от того, с каким запросом ко мне обращается клиент. Если я вижу, что у человека, в силу пережитых положительных или отрицательных эмоций и событий, сложились собственные убеждения, установки, определенный образ мышления, то, конечно, легче будет работать с ним при помощи КПТ. Транзактный анализ чаще используется для анализа межличностных отношений. Он максимально эффективен, когда люди хотят улучшить свои отношения с окружающими и разрешить конфликты в своей жизни.

– Какие аспекты работы с такими сложными темами, как измена, развод и токсичные отношения, вы считаете наиболее важными и сложными? Что является ключом к успеху в восстановлении после этих сложных ситуаций?

Эти темы являются одними из самых острых вопросов, с которыми обращаются люди, столкнувшиеся с данной ситуацией. И здесь главный совет, который я могу дать, – ни в коем случае не подавляйте негативные эмоции, их нужно выплеснуть наружу. Месяцы или годы таких отношений – это настоящий вызов для психики. Многие начинают задумываться, что думал или чувствовал их партнер, почему он так поступил. Однако в такой момент нужно подумать о себе и о том, как вернуть себе внутреннюю гармонию. Основной ключ к успеху в восстановлении – осознать, что это уже произошло в твоей жизни: да, была измена, да, вы разошлись. Это самое сложное для человека – осознать и принять это, чтобы двигаться дальше.

– Вы помогаете людям бороться с одиночеством и искать партнера. Какие советы вы даете клиентам, которые долгое время не могут найти подходящего партнера?

Обретение успеха в любой сфере жизни требует действий. Многие люди, даже выражая свою усталость от одиночества, не предпринимают активных действий, и их жизнь проходит по сложившемуся сценарию. Чаще всего человек сам оказывается не готов к построению серьезных отношений; на подсознательном уровне он понимает, что не хочет менять свой сложившийся образ жизни или имеет размытое представление о партнере.

– Вы обучались в Академии Матчмейкеров. Что вы считаете наиболее ценным в этом обучении и как это помогает вам в работе?

Самое ценное в обучении – это полученные знания, а также практика, поскольку любые знания нужно сразу применять на деле, иначе обучение пройдет впустую. Здесь обучение было организовано так, что ты сразу прорабатываешь полученный материал. Мне стало интересно совместить мою основную деятельность с новообретенными навыками, поскольку психолог, проведя консультацию, может определить, готов ли человек к отношениям или ему необходимо проработать те или иные вопросы.

– Какой совет вы бы дали людям, которые рассматривают возможность обратиться за психологической поддержкой, но еще сомневаются? Каковы преимущества профессиональной помощи, которые вы бы выделили для тех, кто колеблется?

Основной совет, который я бы дала людям, понимающим, что им нужна помощь, или желающим ее получить, – не стесняться обращаться к психологам. Многие считают, что психолог – это тот же человек, что и подруга или друг, с которыми можно поговорить и все прояснится. Но мы все понимаем, что ни подруга, ни друг не смогут оказать ту профессиональную помощь, в которой человек действительно нуждается. Психолог – это квалифицированный специалист, обладающий знаниями, умениями и навыками для оказания психологической поддержки.

– Если бы вы могли обратиться к себе в начале вашей профессиональной карьеры, какой совет вы бы дали?

Конечно, как у любого начинающего специалиста, у меня были страхи и мысли: «А что, если…?» Так вот, могу сказать всем, кто начинает свой путь: нужно действовать. Как говорится, «у страха глаза велики». Если ты просто сидишь сложа руки, как люди смогут узнать о тебе? К своей цели нужно идти!